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Regeneration analysierenund Interventionen abstimmen von Dr. Kornelius Kraus Im Leistungs- und Hochleistungssport werden sehr hohe psychische und physische Belastungen auf…
Ein Smartphone, hochwertiger Kopfhörer und die Schallpause App sind alles, was Sie benötigen.
Frequenzmodulierte Musik lässt sich hervorragend einsetzen, um den eigenen Körper in bestimmten Situationen zu unterstützen. Beim Einschlafen, beim Herunterkommen und Abschalten nach Stress-Situationen oder bei der Vorbereitung auf zu erbringende Höchstleistungen hilft Ihnen Schallpause durch den gezielten Einsatz frequenzmodulierter Musik.
Diese speziell entwickelten, frequenzmodulierten Musikprogramme können überall eingesetzt werden, wann immer Sie es wünschen*. Das Schallpause-Kompetenzteam – bestehend aus Regenerationsexperten, Musikern und Medizinern – hat in einer völlig neu entwickelten App drei Programme zusammengestellt, mit deren Hilfe Sie Ihren Körper in der gewünschten Richtung bei Bedarf unterstützen können. Bei regelmäßiger Anwendung wird so ein Trainingseffekt unterstützt, der den Schallpause-Nutzer immer effektiver regenerieren lässt.
– Priv. Doz. Dr. med. Felix Post
Chefarzt Innere Medizin / Kardiologie
Katholisches Klinikum Koblenz
Bei Schallpause handelt es sich um ein Regenerationsprogramm mit gezielter neuronaler Funktionalität. Daher ist regelmäßiges Hören sehr wichtig. Mit der Wiederholung wird der Erfolg der einzelnen Prozesse verstärkt. Für einen nachhaltigen Lerneffekt empfehlen wir mehrmals wöchentlich – gerne auch mehrmals täglich – Schallpausen mit mindestens 15 und maximal 60 Minuten Dauer.
Der therapeutische Zweck wird durch eine Vielzahl von Klangverschiebungen, Soundmodulationen und andere technische Effekte produziert. Deshalb hören sich manche Passagen anfangs sehr fremdartig, unter Umständen sogar störend und neu an. Folgende Techniken werden dabei u.a. eingesetzt:
Gezielte Frequenzmodulationen stimulieren die beiden Mittelohrmuskeln „Musculus Tensor Tympani“ und „Musculus Stapedius“. Das führt über die verbundenen Nervenbahnen zur Aktivierung des ventralen Parasympathikus und wirkt so unterstützend für die Regeneration des Körpers.
Sinustöne, die – ausgehend von zyklischen Rotationsfrequenzen – in den hörbaren Bereich oktaviert werden, wirken sich positiv auf den menschlichen Organismus und die Stimmung aus.
Der Einsatz von Zwischentönen wird in vielen Musikkulturen (z.B. Indien, Indonesien, Arabien) eingesetzt. Sie sind harmonisierend und wirken – richtig eingesetzt – ausgleichend auf unser Nervensystem.
Durch die gleichzeitige Stimulation beider Ohren mit exakt gleichen Tönen (monaural) oder aber mit minimal unterschiedlichen Frequenzen (binaural) lassen sich Bereiche im Gehirn bzw. zwischen den Gehirnhälften stimulieren. Dadurch wird Stress reduziert und man kann besser entspannen.
Podcast ‘Der Atemcode‘.
Ruhe und Autorität in der Stresshölle eines Profihandballspiels – Robert Schulze und Jürgen Boss. LINK
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Wie schafft es Top-Schiedsrichter Robert Schulze, pünktlich zum Anpfiff konzentriert und überzeugend zu sein und sich wiederum in kürzester Zeit…
Das TOP 1 Handball-Schiedsrichtergespann bei der WM 2019, Robert Schulze und Tobias Tönnies bei der Handball WM 2019 im Einsatz:…
Martin Kilger ist Vollblutmusiker und stand schon mit den Söhnen Mannheims, Nina Hagen, Joe Cocker und Jennifer Page auf den Live-Bühnen dieser…
Schallpause wurde auch entdeckt beim Thema “Regeneration im Profi-Fussball”. Hier geht es zum Artikel
Absolut genial, um herunterzukommen – nutze es regelmässig auf dem Flug oder der Fahrt zum Spiel und vor allem um…
“Während unserer langjährigen klinischen Tätigkeit als Orthopäden / Unfallchirurgen an der Universitätsklinik sowie als Sportärzte konnten wir an unserem eigenen Leibe erfahren wie es ist Stress im Leben und im Beruf zu spüren sowie Tag für Tag weiter Spannung aufzubauen.
In der Gründungsphase unserer neuen orthopädisch – sportmedizinischen Praxis haben wir uns intensive Gedanken gemacht, mit welchen entspannenden Maßnahmen wir in Zukunft unseren ohnehin schon gestressten Patienten begegnen wollen und welchen Beitrag wir leisten können ihnen den Stress bei einem Besuch in unserer Praxis zu nehmen.
Egal ob für junge oder alte Menschen, wir wissen aus der Erfahrung, dass auch bei orthopädischen Krankheitsbildern neben einer strukturellen und neuromuskulären Heilung vor allem auch die mentale Regeneration und Rehabilitation eine unheimlich große Rolle spielt. Das „feedback“ unserer Patientinnen und Patienten ist äußerst positiv und unterstreicht somit die Notwendigkeit sich intensiver mit dieser Thematik zu befassen. Daher haben wir die „Schallpause“ nach einer Testphase fest in unsere Praxisabläufe integriert und nutzen diese nach therapeutischen Maßnahme an den Gelenken und der Wirbelsäule sowie in der Nachbehandlung operierter Krankheitsbilder.
Dr. med. Philipp Appelmann & PD Dr. med. Stefan Mattyasovszky
Mannschaftsärzte des 1. FSV Mainz 05 und Gesellschafter und Gründer von GALENOS
Schallpause bietet drei verschiedene, frequenzmodulierte Musikprogramme für unterschiedliche Anwendungen:
Schallpause SCHLAF ist die optimale Unterstützung vor dem Einschlafen – aktiviert den Parasympathikus.
Schallpause REGENERATION wurde entwickelt, um sich gezielt zu beruhigen – verbessert die Regeneration.
Schallpause ENERGIE steigert die Präsenz und Konzentration vor herausfordernden Situationen – aktiviert den Sympathikus.
Maximale Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum, das funktioniert auch im Business nur mit optimaler Regeneration
Schnellere und bessere Regeneration und perfekte Vorbereitung auf den Wettbewerb
Hochbelastete Arbeiter, vor allem im Schichtbetrieb, profitieren von besserem Schlaf.
Die verbesserten Therapieeffekte wurden in medizinischen Untersuchungen anhand der Herzratenvariabilität nachgewiesen.
Kinder werden ruhiger und schlafen deutlich besser ein.
Allen, die gestresst sind und unter Hochbelastung stehen, hilft Schallpause beim herunterkommen.
Seit ein paar Wochen nutze ich Schallpause zur Unterstützung meiner Regeneration. Besonders das Modul “Sleep” habe ich in meinen Alltag integriert, da es mir am Abend oft schwerfällt, abzuschalten und einfach so einzuschlafen. Zum ersten Mal ausprobiert habe ich Schallpause…
Als Coach und Berater habe ich seit vielen Jahren mit Leistungsträgern im Profit- und Nonprofitbereich zu tun, die zwar sehr gut für die Spannung in ihrem Leben sorgen (meist dadurch, dass sie sehr gerne viel arbeiten), häufig jedoch verlernt haben,…
Ich bin 21 Jahre alt und seit einem Jahr habe ich eine nicht heilbare Herz-/Kreislauferkrankung. Diese war auch der Grund, dass ich Schallpause angefangen habe zu nutzen. Schallpause wende ich hauptsächlich abends oder nach der Schule zum Abschalten an, aber…
Ich benutze SP meistens nach dem Spiel, das angesammelte Adrenalin fährt dabei am besten runter und ich komme besser in den Schlaf. Bei Auswärtsreisen nutze ich die Zeit im Flieger oder Bus dafür, diese Regenerationsphasen zu „trainieren“. Dabei ist es…
Nach einem besonders hektischem Alltag freue ich mich, abends vor dem Schlafen gehen, auf das Sofa zu legen. Schallpause anwenden, Augen schließen, entschleunigen und “abtauchen“. Nach einer anfänglichen Eingewöhnungszeit merke ich nun beim ” Schall-pausen” in mir eine gewisse Ruhe und Entspannung, die…
Ich wende die Schallpause schon seit längerer Zeit an und habe durchweg sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Sie begleitet mich sowohl in meinem beruflichen, sowie privaten Leben und unterstützt damit meinen geistigen als auch seelischen Regenerationsprozess zur Vor-als auch Nachbereitung…
Ich bin ein absoluter Schallpausen Fan. Aufgrund meiner unterschiedlichen Tätigkeiten bin ich häufig unterwegs oder auch bis spät abends in meiner Praxis. Ich nutze die Schallpause täglich zum Regenerieren, meist abends vor dem Einschlafen, aber auch, wenn möglich, tagsüber in…
Nach meiner Nominierung zu den Olympischen Winterspielen in Pyeongchang, kam ich eher per Zufall zu der Nutzung der Schallpause. Als Sportler war ich sehr interessiert die Schallpause zur Regeneration und Stressbewältigung auszuprobieren. Ich habe die Schallpause hauptsächlich während meiner langen…
Eine neue Strategie hilft Leistungsträgern, die vor einem akuten Burnout stehen. Das Besondere ist, die Stabilisierung erfolgt direkt im Arbeitsalltag unter Real-Life-Bedingungen und nicht in der abgeschlossenen Welt einer Klinik. Parallel zur medizinisch-therapeutischen Behandlung begleitet ein erfahrener Executive Coach die Klienten und erarbeitet mit ihnen konkrete Möglichkeiten, zukünftige Belastungssituationen effizient selbst zu managen. Im Optimalfall können die Betreffenden im Verlauf des gesamten Prozesses weiterarbeiten.
Es gibt viele Gründe, warum Du Deine Leistung nicht zu 100 % abrufen kannst. Wer zu schnell zuviel will, blockiert sich selbst. Der Weg zurück zur Höchstleistung beginnt im Kopf und im Körper. Hier braucht es individuelle Lösungen. Lösungen, die in wenigen Tagen eine Impulswirkung entfalten. Unsere Experten arbeiten Hand in Hand und begleiten Dich mit Leidenschaft, Kopf und Geist!
Akustische Signale spielen bei der Aktivierung unseres autonomen Nervensystems eine zentrale Rolle. Seit Urzeiten bedeuten bestimmte Schallwellen Gefahr, während andere beruhigend auf unser System wirken. Bei der Übertragung dieser Schallwelleninformationen in Richtung Gehirn übernimmt der winzige Muskelus stapedius im Innenohr eine wichtige Aufgabe.
Unsere individuellen Reaktionen auf bestimmte Geräusche sind zum Teil angeboren, aber auch durch gemachte Erfahrungen erworben und dazugelernt.
Und unser Gehirn reagiert immer auf die gleiche Weise:
Signalisiert ein Geräusch Gefahr, wird der Sympathikus aktiviert, jener Teil unseres vegetativen Nervensystems, der uns auf Kampf und Flucht vorbereitet. Alle körperlichen Reaktionen, die wir dazu benötigen, werden dadurch eingeleitet.
Signalisiert ein Geräusch Sicherheit, wird der ventrale (vordere) Anteil des Parasympathikus angesteuert, der unser System beruhigt und in Entspannung bringt.
Es gibt noch einen zweiten Anteil des Parasympathikus, den dorsalen (hinteren) Strang, der dann aktiviert wird, wenn wir weder flüchten noch kämpfen können und der zum sogenannten „Totstell-Reflex“ führt.
Wissenschaftler, allen voran der amerikanische Hirnforscher Steven Porges, fanden experimentell heraus, welche speziellen Frequenzen den ventralen Parasympathicus aktivieren (Teil der polyvagalen Theorie) und dass sich diese entspannend wirkenden Frequenzmodulationen audiotechnisch nachahmen lassen.
Durch das regelmäßige Hören entsprechend bearbeiteter Musik wird das Gehirn trainiert, Körper und Geist schnell und gezielt in einen entspannten Zustand zu bringen.
Dadurch wird die Fähigkeit zur gezielten Regeneration gesteigert, mit all den positiven Folgen auf Schlaf, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
1. Bitte beachten sie an dieser Stelle besonders, das Schallpause keine normale Unterhaltungs-Musik ist und eventuell sehr ungewohnt klingen kann. Der Sinn und Zweck liegt im therapeutischen Ansatz und den Trainingseffekten des Gehirns. Diese realisieren sich erst bei wiederholtem Hören.
2. Schallpause sollte, um das optimale Wirkungsspektrum zu erreichen, am Besten leise und mit sehr guten Kopfhörern genutzt werden.
1. Bitte beachten sie an dieser Stelle besonders, das Schallpause keine normale Unterhaltungs-Musik ist und eventuell sehr ungewohnt klingen kann. Der Sinn und Zweck liegt im therapeutischen Ansatz und den Trainingseffekten des Gehirns. Diese realisieren sich erst bei wiederholtem Hören.
2. Schallpause sollte, um das optimale Wirkungsspektrum zu erreichen, am Besten leise und mit sehr guten Kopfhörern genutzt werden.